Herken jij dit ook bij jezelf?
Veranderingen in je leven of gezin
Een scheiding, nieuw samengesteld gezin, ouderschap, verlies of andere grote overgang kan je uit balans brengen. Je zoekt houvast en wilt opnieuw afstemmen op wie jij bent en wat je nodig hebt.
Vastlopen in werk
Je twijfelt of je nog op de juiste plek zit. Je mist energie, uitdaging of betekenis en vraagt je af: “Is dit het nou?” Je voelt dat het anders mag, maar weet nog niet hoe.
Stress en moeite met grenzen stellen
Je staat vaak ‘aan’ en zorgt voor alles en iedereen. Nee zeggen is lastig, waardoor je jezelf soms voorbijloopt. Je hoofd is vol, je lijf moe en je verlangt naar meer balans en duidelijke grenzen.
Onrust of richting missen
Aan de buitenkant lijkt alles op orde, maar vanbinnen voel je onrust of leegte. Je verlangt naar meer richting, zingeving of verbinding met wat voor jou écht belangrijk is.
Twijfel aan jezelf of snel overweldigd zijn
Je bent kritisch op jezelf, legt de lat hoog of voelt veel en pikt stemmingen van anderen snel op. Dat kan je onzeker maken of uitputten — terwijl het ook een kracht kan zijn.
Voel je ook dat je niet zo door wilt gaan?
Dat het anders mag. Lichter en meer in verbinding met jezelf.
Ik begeleid je graag.
Wat is wandelcoaching
Ben je nog niet bekend met wandelcoaching? Misschien denk je dat je flink moet doorstappen of lange afstanden moet lopen. Gelukkig is dat niet zo. Het gaat juist om vertragen, voelen en ruimte maken in je hoofd.
Wandelcoaching brengt je letterlijk en figuurlijk in beweging.
Aankomen in de natuur
In de natuur is van alles te zien, horen, voelen en ruiken. Tijdens de wandeling maken we daar volop gebruik van.
We beginnen iedere wandeling met een rustige oefening om te landen: even stilstaan, de omgeving in ons opnemen en contact maken met het lichaam. Zo laat je de drukte van de dag achter je en ontstaat er ruimte om echt aanwezig te zijn.
In gesprek en beweging
We wandelen in een ontspannen tempo. Soms praten we, soms is er stilte. Onderweg doen we gerichte oefeningen die je helpen om uit je hoofd te komen en meer in contact te zijn met jezelf. De natuur werkt daarbij als spiegel en helpt om helderheid te krijgen.
Koppeling met jouw proces
Wat we tijdens de wandeling ontdekken, vertalen we concreet naar jouw dagelijkse leven. We werken doelgericht aan wat jij wilt veranderen of versterken. Zo is de wandeling niet alleen een moment van ontspanning, maar een waardevolle stap in jouw persoonlijke ontwikkeling. Waarin je leert bewuster keuzes te maken, beter te voelen wat je nodig hebt en concrete stappen te zetten die voelbaar verschil maken in je leven.
Hoe ziet het traject er uit
Kennismakingsgesprek
We starten met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dit kan telefonisch of tijdens een korte wandeling. In dit gesprek onderzoeken we jouw vraag, bespreken we waar je tegenaan loopt en kijken we of er een wederzijdse klik is.
Het coachtraject
Het traject bestaat uit 6 wandelingen van ongeveer een uur.
Tijdens deze gesprekken werken we doelgericht aan jouw persoonlijke vraag. Tussen de wandelingen door kun je, als dat helpend is, kleine praktische opdrachten meekrijgen om inzichten te verdiepen in je dagelijks leven.
Ongeveer drie maanden na afronding van het traject plannen we een kosteloos wandel- of telefoongesprek. Zo kijken we samen terug, bespreken we hoe het gaat en waar nodig sturen we bij.
Tarief
€ 599,- (ik ben vrijgesteld van btw).
Wandelgebieden
- De Horsten, Wassenaar
- Meijendel, Wassenaar
- Haagse Bos, Den Haag
- Ander gebied in overleg